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현대무용으로 몸만들기 다섯 번째 시간에 배워볼 헤케이브 바이킹은 상체와 하체의 균형적인 근력을 만들어주는 움직임입니다. 몸 전체를 좌우로 이동하는 파워풀한 움직임으로 말이에요. 먼저 양쪽 다리를 앞으로 조금 벌려서 펴고 허리를 세우고 한쪽 팔을 올려주세요. 그리고 사진처럼 상체를 숙여서 방향이동 후에 배꼽을 중심으로 전신을 하늘에 닿도록 위로 쭉 올려보세요. 마치 놀이공원에 있는 바이킹이 움직이는 것처럼요!

STEP 1_ 양쪽 다리를 앞으로 쭉 펴고 앉은 다음 오른쪽 팔을 위로, 왼쪽 팔은 바닥을 지지하세요.

STEP 2_팔과 함께 상체를 왼쪽에서부터 오른쪽으로 움직이면 됩니다. 이때 상체는 빠른 속도로, 점차적으로 숙입니다.

STEP 3_ 상체가 중간 지점을 지나면서 왼쪽 팔은 상체와 함께 점차적으로 들어주세요. 마지막에는 오른쪽 손을 지지하면서 왼쪽 팔과 전신을 위로 쭉 올리세요. 이때 시선과 손바닥은 하늘을 향해 있어야 하고 움직임은 빠른 속도로 하세요. 반대쪽도 같은 방법으로 하면 됩니다.

현대무용 깜짝 상식

헤케이브 현대무용을 할 때는 맨발로 하는 것이 좋아요. 맨발로 연습을 하게 되면 발의 감각을 깨워주고 또 미끄러움을 방지해 주기 때문이랍니다. 그러나 날씨가 춥거나 발을 다친 경우에는 양말을 착용해도 괜찮아요. 양말을 신을 때 양말에 물을 살짝 묻혀주면 미끄러움을 방지할 수 있답니다. 그리고 현대무용 공연에서는 작품주제에 따라 양말이나 신발을 착용하기도 해요!