This is custom heading element

현대무용으로 몸 만들기 세 번째 시간에 배워볼 헤케이브 스프링 윈드는 상체를 편안하게 돌려주는 움직임입니다. 책상다리를 하고 앉은 다음 팔을 옆으로 올려봅시다. 그리고 양쪽 팔과 상체를 편안하게 돌려주세요. 마치 봄바람이 꽃 맞을 준비를 하듯이요. 뻐근했던 허리도 시원해지고 상체가 한결 부드러워질 거예요.

STEP 1_ 책상다리 자세로 앉은 다음 양팔을 위로 올려주세요. 이때 누군가가 여러분의 머리카락을 위로 잡아당기는 느낌으로 허리를 펴고 앉으세요. 그리고 양팔을 어깨높이 라인에서 45도 앞으로 보내세요.

STEP 2 _ 사진을 거울이라고 생각하고 같은 방향으로 상체를 움직이면 됩니다. 처음에는 상체를 옆으로 기울인 다음 앞으로 움직임을 연결해서 반대쪽 옆 방향으로 큰 동그라미를 그리세요. 봄바람이 지나가듯 한 번에 연결 동작으로 동그라미를 천천히 몸으로 그린 다음 처음 자세로 돌아옵니다. 반대방향으로도 동그라미를 천천히 그리세요. 목과 상체에 과도한 힘을 주지 않고 편안하게 몸을 움직이는 것이 중요해요.

현대무용깜짝 상식

헤케이브 현대무용을 연습할 때 복장은 움직임을 편하게 할 수 있어야 해요. 이를 위해 연구 개발된 헤케이브 전용 무용복이 있답니다. 헤케이브 전용 무용복이 없다면 몸을 꽉 쪼이지 않는 편안한 옷이나 트레이닝복을 입도록 해요. 그러나 모자가 달려 있거나 옷이 너무 크면 움직임 할 때 불편할 수 있으니 여러분들이 맘에 드는 옷을 골라보세요!